2023.08.24 2023.09.02

TED要約:より良い仕事への幸せな秘訣

marugotoyoten

アメリカの著者・スピーカーであるショーン・エイカーが「より良い仕事への幸せな秘訣」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ショーン・エイカー

専門分野:ポジティブ心理学
経歴:幸福のアドバンテージを著し、GoodThink,Inc.を設立した、ポジティブ心理学の提唱者です。

３つの要点

要点１
ポジティブ心理学は、私たちの視点が現実を形作る方法を教えてくれる。
要点２
ポジティブ心理学は、平均を超える人々から学び、彼らを受け入れることを提案している。
要点３
ポジティブな視点に切り替えることで、幸福を増やし、生活のさまざまな側面を改善することができる。

要約

バンクベッドの出来事
私が7歳の時、姉と私は二段ベッドの上で遊んでいました。私は彼女にGIジョーの兵士を一方に、彼女のマイリトルポニーをもう一方に使って戦争ごっこをするように説得しました。残念なことに、姉はベッドから落ちて怪我をしました。私は彼女が四つん這いで着地した時、ユニコーンのように見えると彼女を慰めようとしました。この出来事は、ポジティブ心理学と私たちの視点が現実を形作る方法について教えてくれました。

平均のカルト
私たちの社会では、平均に焦点を当て、外れ値を排除しようとすることがよくあります。これは教育やメンタルヘルスなど、さまざまな生活の側面に当てはまります。私たちはみんなを平均レベルに引き上げることを目指していますが、ポジティブ心理学は、平均を超える人々から学び、彼らを受け入れることを提案しています。誰もが普通になろうとするのではなく、個々の強みと潜在能力を引き出すことを目指しましょう。

幸福のレンズ
私たちの世界への認識は、私たちの幸福に大きな影響を与えます。メディアは私たちにネガティブなニュースを浴びせかけ、否定的なことが普通だと信じさせます。しかし、研究によると、私たちの外部の状況は長期的な幸福の10%しか説明しません。私たちの脳が世界をどのように処理するかが、はるかに大きな役割を果たしています。ポジティブな視点に切り替え、幸福を増やし、私たちの生活のさまざまな側面を改善することができます。

幸福のアドバンテージ
従来、私たちは成功が幸福につながると信じていました。しかし、研究によって逆のことが示されています。ポジティブな状態になると、私たちの脳は知性、創造性、生産性の面で著しく向上します。感謝、日記、運動、瞑想、親切な行為を通じてポジティブな心を育むことで、私たちは脳を再プログラムし、私たちの全ての可能性を引き出すことができます。この心の変化はポジティブな連鎖反応を生み出し、幸福と成功へのアプローチを革新することができます。

▼今回の動画