2023.09.06

TEDx要約:私は上手にやりました

marugotoyoten

ソフィアランが「私は上手にやりました」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ソフィアラン

３つの要点

要点１
他人との比較による自己価値への影響は大きい
要点２
友人の助けを借りて比較のサイクルから脱出することができた
要点３
進歩の評価と小さな勝利の祝福が自己受容と成功をもたらす

要約

自己価値への比較の影響
幼い頃から、他人との比較によって自己価値に悩んできました。これらの比較は、私が誇りに思っていることを達成したとしても、常に私を不十分な気持ちにさせました。完璧さの考えが私に染み付いており、それ以外の何ものでも価値がないように思えました。この考え方から、私は自分にはいつも足りないと感じていました。

比較のサイクルからの脱出
幸いにも、友人たちの助けを借りて、自分自身を他人と比較することは不公平で不正確だと気づくことができました。彼らは私に、誰もが独自の旅と能力を持っていることを思い出させてくれました。夏の学校での成績にストレスを感じていたとき、友人は私に自分の強みに焦点を当て、自分自身に厳しくしすぎないように励ましてくれました。私は、友人に私が自分自身にしているような扱いをすることはしないだろうから、なぜ自分自身にそれをするべきなのかと気づきました。

進歩の評価と勝利の祝福
比較のサイクルから脱出するためには、自分の強みと弱点を異なる視点から評価することが重要です。他人と比較するのではなく、自分が以前にいた場所との進歩を比較するべきです。どんなに小さな進歩でも認めることで、モチベーションを保ち、やる気を持続させることができます。小さな勝利を祝うことは、私たちがいつも最善を尽くすことを確実にする素晴らしい方法です。

自己受容と成功の受け入れ
やる気を保つためには、成功するための正当な理由を自分自身に与える必要があります。努力を重ねてストレスを乗り越えた後に、自分自身を大切にし、時間を楽しむことが重要です。わずかな改善でも成功と認識することで、自己受容を受け入れることができます。他人より優れていることではなく、過去の自分よりも優れていることが大切です。だから、自分自身をあまり厳しく判断する前に、振り返ってどれだけ成長したかを見てみましょう。

▼今回の動画