TEDx要約:脳にキス

クリスティーナ コスタが「脳にキス：感謝の科学」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

クリスティーナ コスタ

３つの要点

• 要点１
  脳にキスすることで、自分の頑張りに感謝の気持ちを示すことが重要である。
• 要点２
  病気と闘うことを拒絶し、感謝の気持ちに焦点を当てることで、病気に対する見方を変えることができる。
• 要点３
  感謝の気持ちを表現することで、神経伝達物質が放出され、ストレスホルモンの調節に役立ち、ネガティブな感情を管理することができる。

要約

タイトル1:「脳にキスする」力
私は科学の先生として、生徒たちに自分の頑張りに感謝の気持ちを示すために「脳にキスする」ようにお願いしていました。自分自身の経験に触発され、私はこの伝統を年上の生徒たちにも広めました。脳腫瘍の診断を受けた後、私は「脳にキスする」力を再発見し、それを自分の信条としました。

タイトル2:戦いの物語を拒絶する
私が診断された時、私には病気と闘うように言われましたが、私はその考えを拒絶しました。代わりに、心理学で学んだ健康法に焦点を当てました。感謝の気持ちを持つことで、私は病気に対する見方を変えることができました。私は自分の脳の素晴らしい能力を認識することで平和を見つけました。

タイトル3:感謝の科学
私は感謝の科学とその健康への影響について学びました。感謝の気持ちを表現することで、私たちの感情や気分に影響を与える神経伝達物質が放出されます。また、ストレスホルモンの調節にも役立ち、ネガティブな感情を管理するための神経経路を活性化させます。練習を通じて、私たちは脳内の感謝回路を強化し、思考を再構築することができます。

タイトル4:逆境での感謝の受け入れ
抗がん剤治療が続く中でも、私は感謝の練習を続けています。毎朝、私は感謝することのできる3つのことを書き留め、医療従事者に感謝の気持ちを伝えます。私たちは自分の体を愛し、感謝の気持ちを持つことで、予期せぬ困難に対して強さを見つけることができます。自分自身の脳にキスする瞬間を取り、脳が行っているすべてに感謝しましょう。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

「脳にキスする」という習慣の力を再発見しました！

感謝の気持ちを持つことで、逆境にも強くなり、力を見つけることができると思いました！

▼今日からやってみよう

今日から３つのことに感謝の気持ちを持ってみよう！

毎朝起きたら、３つのことを書き出して感謝の気持ちを育てましょう。感謝の実践は心の健康を促進し、ポジティブな思考を養う助けになります！

たまがわ

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