2023.09.06

TEDx要約:あなたのエゴは敵ではありません

marugotoyoten

テレビのエグゼクティブプロデューサーであるデビッド・ガーバーが「あなたのエゴは敵ではありません」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

デビッド・ガーバー

専門分野:テレビ制作
経歴:テレビ界の重鎮。20世紀フォックステレビジョン、コロンビアピクチャーズテレビジョン、MGMテレビジョンのテレビ部門の社長を歴任し、自身のプロダクション会社で多くの作品を手掛けました。

３つの要点

要点１
成功するために常に自分自身にプレッシャーをかけることは多くの人にとって共通の感覚である
要点２
自己評価に影響を与え、自分が十分でないと信じ始める
要点３
自己批判にエゴが関与しており、それを管理する方法を学ぶ必要がある

要約

自分自身にかけるプレッシャー
成功するために常に自分自身にプレッシャーをかけていると感じることはありませんか？これは多くの人にとって共通の感覚です。私たちは自分の生活のさまざまな分野でうまくやるために自分自身に多くのプレッシャーをかけるため、自己評価に影響を与えます。私たちは自分が十分でないと信じ始め、脳がそう言っているときでも、消えたり失敗したりするわけではありません。私たちはこの自己批判にエゴが関与していることを認識し、それを管理する方法を学ぶ必要があります。

内なる批評家とその影響
自分は十分ではないという声が頭の中で聞こえたことはありますか？その声は私たちがエゴまたは内なる批評家と呼ぶものです。それは私たちに恐怖を抱かせ、目標達成を妨げる声です。私たちは人生のさまざまな分野でこれを経験してきました-人間関係、学校、または新しいことを試すだけでも。これらのドラゴン（私がそう呼ぶもの）は、エゴ、詐欺師症候群、不安、または不安定な要素かもしれません。これらのドラゴンを認識し、それらが私たちにどのように影響を与えるかを理解することが重要です。

エゴとドラゴンに対する視点の変更
エゴを敵と見るのではなく、スパーリングパートナーと見ましょう。ボクシングのように、エゴは私たちを打ち負かそうとしているのではなく、成長と向上を助けてくれる存在です。視点を変え、ドラゴンを倒そうとするのではなく、ドラゴンと踊ることを選ぶことが重要です。有名な神話学者であるジョセフ・キャンベルは、ドラゴンと踊るという考えを支持していました。私たちのエゴは敵ではありません。私たちがエゴを敵と見るときだけが敵です。

ドラゴンを受け入れ、管理するための4つのステップ
エゴを効果的に管理し、ドラゴンと踊るためには、4つの主要なステップを踏むことができます。まず、エゴに挑戦する目的と動機を見つけましょう。次に、マインドフルネスと瞑想を実践することで、心を訓練し、思考をコントロールすることができます。3つ目に、自分が1％でも間違っている可能性のある生活の領域を積極的に探し、フィードバックと自己反省に開かれましょう。最後に、私たちの好奇心がどのようなことに向かっているかを意識的に選び、エゴが味方であり、私たちはドラゴンと踊ることができるという考えに焦点を当てましょう。これらのステップに従うことで、私たちはドラゴンを倒すのではなく、受け入れて踊ることができることに気付くでしょう。

▼今回の動画