2023.08.23 2023.09.02

TED要約:なぜ私たちは眠るのか？

marugotoyoten

イギリスの循環リズム神経科学の教授であり、ナッフィールド眼科学研究所の所長および睡眠と循環リズム神経科学研究所（SCNi）の責任者です。また、オックスフォード大学のブレーズノーズ・カレッジのニコラス・クルティ上級フェローでもあります。フォスターと彼の研究グループは、げっ歯類の網膜における非ロッド非錐光感受性視神経節細胞（pRGCs）の発見において重要な貢献をしています。彼は100以上の科学論文の執筆および共著者でもあります。2018年以来、彼はロイヤル・ソサエティのジャーナル「InterfaceFocus」の編集長です。であるラッセル・グラント・フォスターが「なぜ私たちは眠るのか？」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ラッセル・グラント・フォスター

専門分野:循環リズム神経科学
経歴:イギリスの循環リズム神経科学の教授であり、ナッフィールド眼科学研究所の所長および睡眠と循環リズム神経科学研究所（SCNi）の責任者です。

３つの要点

要点１
睡眠は私たちの時間の約36%を占めており、重要性を無視する人々も多い
要点２
睡眠は脳の機能において重要な役割を果たしており、脳の一部が活発になる
要点３
睡眠は回復や脳の処理・記憶の定着に関与し、健康に不可欠である

要約

睡眠の重要性の理解
私たちは睡眠の価値を過小評価していますが、実際には私たちの時間の約36%を占めています。睡眠の重要性を無視する人々も多くいます。歴史的に見ると、睡眠に対する態度は変化してきました。エリザベス朝の劇作家シェイクスピアは睡眠を称賛しましたが、20世紀の思想家トーマス・エジソンはそれを無駄だと考えていました。

睡眠中の脳の活動
脳の一部は睡眠中により活発になります。睡眠は単なる受け身の状態ではなく、私たちの脳の機能において重要な役割を果たしています。生物時計を持つ視床下部などの重要な領域が、私たちの睡眠パターンを導いています。

なぜ私たちは眠るのか？
睡眠の理由にはいくつかの理論があります。回復のアイデアでは、睡眠が日中に消耗したものを再構築し、置き換える役割を果たすとされています。また、睡眠は脳の処理と記憶の定着に関与しています。単一の理由はわかりませんが、睡眠は私たちの健康に不可欠です。

睡眠不足の危険性
睡眠不足は一般的であり、重大な健康問題を引き起こします。睡眠不足は体重増加やストレスレベルの上昇、がんや糖尿病、心血管疾患などにつながる可能性があります。寝室の環境や生活習慣の改善が睡眠の質を向上させるために重要です。睡眠の必要性を優先し、尊重する必要があります。

▼今回の動画