2023.09.07

TEDx要約:過去は私たちを定義しない

marugotoyoten

トリニダード・カナダの作家であり、文学理論家であるであるシンシア・ジェームズが「過去は私たちを定義しない」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

シンシア・ジェームズ

専門分野:文学
経歴:1948年生まれ。トリニダード出身のカナダ人作家。文学理論にも造詣が深く、幅広い分野で活躍している。

３つの要点

要点１
被害者意識の連鎖を断ち切ることが重要である。
要点２
演技への情熱を追求することが自己成長に繋がる。
要点３
ポジティブ思考で物語を書き換えることで人生を変えることができる。

要約

被害者意識の連鎖を断ち切る
私の家族は多くの困難に直面しましたが、私の祖母であるメアリーは戦士でした。彼女は4人の子供を一人で育て、一生懸命働き、40代後半で看護学校に通いました。彼女は私たちに教育と努力の重要性を教え、被害者意識の連鎖を断ち切ることを教えてくれました。私たちの過去は私たちを定義しません。私たちは皆、自分自身の物語を書き直す力を持っています。

演技への情熱を追求する
幼い頃から、私は演技が大好きでした。祖母は私を演じる黒人を見ることができる演劇に連れて行ってくれました。数年後、私はハリウッドで働く女優になりましたが、それは簡単ではありませんでした。自信喪失と不安に直面しました。しかし、テレビドラマでの仕事を得たことで、私は心理療法に通うお金を手に入れることができ、それが私の人生を変えました。

ポジティブ思考で物語を書き換える
心理療法で、私はポジティブ思考と健全なニューラルパスウェイの作成の力について学びました。私たちの思考、行動、自己話しは、私たちの脳内に化学物質を放出し、私たちのつながりを形作ります。私はマインドフルネスの実践、ジャーナリング、ビジョンボードの作成などによって、自分の思考と行動を変えることを決めました。時間はかかりましたが、結局、私は新しい視点で人生を見るようになりました。

変革のためのセルフケアを受け入れる
物語を書き換えるために、私はセルフケアを優先しました。食事を変え、運動を始め、瞑想を学びました。ポッドキャストやポジティブな話など、ポジティブな影響を受けるようにしました。自分自身を愛し、尊重することで、私は人生を変えました。私は他の人々にも同じことをするようにインスピレーションを与え、彼らに自分自身のために新しい現実を作ることが遅すぎることはないことを思い出させたいです。

▼今回の動画