2023.10.06

BigThink要約:『フローステート』がトラウマを癒す方法

marugotoyoten

アメリカの作家、ジャーナリスト、起業家であるスティーブン・コトラーが「『フローステート』がトラウマを癒す方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

スティーブン・コトラー

専門分野:非フィクション
経歴:豊かさ、小さな毛皮の祈り、イエスの西、大胆、スーパーマンの台頭、ファイアの盗難などの著書で知られる

３つの要点

要点１
ピークパフォーマンスとフローステートは、私たちの生物学が最適化され、動機付け、学習、創造性、フローが最大限に活かされる状態である。
要点２
フローは、PTSDの記憶を書き換えるのに役立ち、サーフィンなどのフローを豊富に含む活動とトークセラピーの組み合わせによって、PTSDの症状の軽減や消失に有望な結果が示されている。
要点３
フローは、中毒回復にも役立ち、深いフロー状態を引き起こす活動に従事することで、中毒の記憶や渇望を上書きすることができる。さらに、深いフロー体験は感情的な癒しにも役立ち、失恋や悲しみなどの感情的な記憶を上書きする可能性がある。

要約

ピークパフォーマンスとフローステート
ピークパフォーマンスとは、私たちの生物学が最適化され、動機付け、学習、創造性、フローが最大限に活かされる状態です。フローとは、最高の状態で感じ、パフォーマンスを発揮する意識の状態です。集中力が高まり、行動と意識が一体化し、自己意識が低下し、時間の認識が歪んでいます。フローは、感じの良い神経化学物質を活性化させるため、学習に最適です。サーフィンなどの活動によって高いフロー状態が生み出されることで、PTSDや中毒の治療にも役立つことがあります。

フローステートとPTSDの治療
フローは、PTSDの記憶を書き換えるのに役立ちます。サーフィンなどのフローを豊富に含む活動をトークセラピーと組み合わせることで、PTSDの症状の軽減や消失に有望な結果が示されています。フロー中に放出される神経化学物質は、PTSDに関連する強い記憶を上書きするようです。このアプローチは、薬物の必要性を減らし、PTSDの治療を革新する可能性があります。

フローステートと中毒回復
フローは、中毒回復にも役立ちます。特に若者向けのリハビリ施設では、自然環境での高いフロー体験を取り入れて、薬物中毒を克服することを支援しています。深いフロー状態を引き起こす活動に従事することで、中毒の記憶や渇望を上書きすることができます。さまざまな経験が特定の神経化学物質を生み出す方法を理解することで、将来的には経験を治療の形態として活用する可能性が広がります。

フローステートと感情的な癒し
深いフロー体験は、感情的な癒しに役立ちます。失恋や悲しみに直面する際、すべての記憶は失われた人と結び付いています。これを克服するためには、より強力な経験でそれらの記憶を上書きする必要があります。例えば、スカイダイビングは、失恋の記憶を上書きする即時の深いフロー状態を生み出す傾向があります。これは公式の処方箋ではありませんが、経験を感情的な癒しに活用する可能性を示しています。将来的には、経験を処方箋として活用する方向にシフトするかもしれません。

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