TEDx要約:フィットネスの鍵はあなたが思っているものではありません

カラ ウツケが「フィットネスの鍵はあなたが思っているものではありません」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

カラ ウツケ

３つの要点

• 要点１
  隠れた苦闘の発見。大腸がんという病気に直面し、自分の弱点に向き合うことが重要である。
• 要点２
  変革における共感の力。自分自身に親切にし、現実的な目標を設定し、サポートを受けることが重要である。
• 要点３
  成功への小さなステップを踏むこと。小さな目標を設定し、途中の挑戦を受け入れることが重要である。

要約

隠れた苦闘の発見
35歳の時、私は人生で最も健康的な体型になっていました。しかし内面では何かがおかしかったのです。特定の食べ物が私に痛みをもたらしました。医者に診てもらった結果、私は大腸がんであることがわかりました。これによって私はフィットネスコーチとしてのアイデンティティが崩れ、自分の弱点に向き合うことになりました。

変革における共感の力
回復の過程で、私は共感の重要性に気づきました。他人に親切にするだけでなく、自分自身にも親切にする必要があるということです。現実的な目標を設定し、変化には時間がかかることを受け入れることを学びました。最初は難しかったですが、家族やコミュニティのサポートに頼ることが重要になりました。

成功への小さなステップを踏むこと
変革は一夜にして起こるものではありません。小さな目標を設定し、途中の挑戦を受け入れることが重要です。それを赤ちゃんが歩くことを学ぶのに例えました。赤ちゃんが一歩ずつ進むたびに私たちは祝福しますが、自分自身に対しても同じようにすべきです。小さな勝利に焦点を当てることで、進み続け、挫折を乗り越えることができます。

サポートのあるコミュニティの力
変革にはサポートのあるコミュニティが不可欠です。私は、現実的な目標を設定し、小さな勝利を祝うこと、そしてサポートのあるフィットネスプログラムに参加することで成功を収めたクライアント、ミスティの物語を共有しました。励まし合う人々に囲まれることは、目標達成に大きな違いをもたらします。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

自分自身に対する共感が身体的な変革の鍵であることを学びました！

小さな目標を設定し、進歩を祝うことの重要性を感じました！

▼今日からやってみよう

今日から自分自身に寛容な気持ちを持ってみよう！

自分自身に寛容な気持ちを持つことで、自己成長の道を進む上での障害を乗り越えることができます。

たまがわ

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