2023.09.07

TEDx要約:なぜライフスタイルは最高の薬なのか

marugotoyoten

メーガン・L・グレガが「なぜライフスタイルは最高の薬なのか」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

メーガン・L・グレガ

３つの要点

要点１
私たちは医療に多くのお金を費やしていますが、そのほとんどは病気の治療に使われており、健康への促進にはあまり役立っていません。
要点２
医療の伝統的な方法では、慢性疾患の根本原因を解決することができません。ライフスタイルの選択肢や社会的な規範が人々が病気になる主な理由です。
要点３
私たちの日常生活で行う選択が健康に大きな影響を与えます。健康なライフスタイルを実践することで、慢性疾患のリスクを80％減らすことができます。

要約

現在の医療費の無効性
私たちは医療に多くのお金を費やしていますが、そのほとんどは病気の治療に使われており、健康への促進にはあまり役立っていません。それにもかかわらず、私たちの健康状態は、費やす額が少ない国々と比べてあまり良くありません。その理由は、私たちの健康問題の多くがライフスタイルの選択によって引き起こされているからです。私たちが頼りにしている薬や手術は一時的な緩和を提供するだけであり、長期的な健康をもたらしません。

伝統的な医療パラダイムの挫折
私は医師として、人々の身体的、精神的、感情的、そして霊的な健康を助けたかったのですが、慢性疾患を持つ患者を治療するために教えられた方法が効果的ではないことに気付きました。薬物や手術を使用しても、問題の根本原因は解決されませんでした。ライフスタイルの選択肢や社会的な規範が人々が病気になる主な理由であり、私の健康的な食事や運動のアドバイスはしばしば無視されました。

ライフスタイルの選択肢と社会的な誘導の力
研究によると、私たちが日常生活で行う選択が健康に大きな影響を与えます。健康な体重を維持し、禁煙し、適度な運動をし、主に植物性の食品を摂るという4つのシンプルなライフスタイル要因に従うことで、慢性疾患のリスクを80％減らすことができます。しかし、ほとんどのアメリカ人はこれらの習慣を実践していません。私たちの選択は、私たちの周りの人々や生活環境に影響を受けています。

ライフスタイル医学とブルーゾーンを通じたより健康な未来の創造
私たちは習慣を変え、より健康な未来を創造する力を持っています。ライフスタイル医学に焦点を当てる医師たちは、私たちの選択が健康を大いに改善することを示しています。例えば、脂肪を少なくし、植物性の食品を基にした食事は、心臓病や2型糖尿病の患者の症状や血流を改善するのに役立ちます。人々が最も長寿で健康的な生活を送るブルーゾーンは、私たちの環境や利用可能な選択肢が健康に大きな影響を与えることを示しています。私たちのコミュニティ、学校、職場で健康的な選択肢をデフォルトにすることで、慢性疾患の増加に対抗することができます。

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