2023.09.09

TEDx要約:あなたの心は武器です

marugotoyoten

ベンバーガロンが「あなたの心は武器です」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ベンバーガロン

３つの要点

要点１
心の力はパフォーマンスに大きな影響を与える
要点２
メンタルタフネスよりも武器化されたマインドの方が優位
要点３
コントロールできることにフォーカスし、内なる批評家を殺す

要約

パフォーマンスにおける心の力
私の経験では、一度フットボールの練習で心が散漫になり、それが私のパフォーマンスに大きな影響を与えました。これにより、私たちの心がどれだけ私たちのパフォーマンスに影響を与えるかを実感しました。プロのクロスフィットアスリートのコーチとして、競争はスポーツ、キャリア、個人的な関係において私たちの生活の大きな部分です。この競争の世界で成功するためには、私たちは自分の心を有利に使う方法を学ぶ必要があります。

メンタルタフネスvs.武器化されたマインド
多くの人々が思っているのとは異なり、マインドを武器化することはメンタルタフネスや強い意志力に関係ありません。それは優位性を得て勝つことです。メンタルタフネスはより防御的で、耐え忍び、終えることに焦点を当てていますが、武器化されたマインドはより攻撃的で、利点と速さを追求します。残念ながら、私たちはこの強力な武器を解き放つために効果的でない戦略を使ってきました。それは自分自身をより一層追い込んだり、自己暴力的になることからは生まれません。代わりに、それは2つの基本的な戦術から始まります。

目標を設定する
マインドを武器化するための1つの戦術は、私たちがコントロールできることに目を向けることです。クロスフィットアスリートのカトリン・ダヴィズドッティルという選手の物語を共有しましょう。彼女は感情的な競技者から世界チャンピオンに変わるために、フォーカスの重要性を理解しました。私たちは彼女に、彼女がコントロールできる5つのこと（トレーニング、回復、栄養、睡眠、マインドセット）のリストを作成するのを手伝いました。これらの範囲外のものは無視すべき注意散漫です。私たちがコントロールできることを認識することが成功の鍵です。

内なる批評家を殺す
2つ目の戦術は、頭の中の批評家を殺すことです。私の祖父の話を聞いてください。彼は第二次世界大戦中の戦争捕虜でしたが、自己哀れみに浸る声の考え方を変えることで生き残りました。私たちの思考は現実を形作りますし、私たちは内なる批評家を自らの所有物とすることが重要です。不平を言ったり言い訳をしたりする代わりに、私たちは自分自身に対して何かできることがあるかどうかを尋ねるべきです。もし答えが「はい」なら、行動を起こすべきです。もし答えが「いいえ」なら、それを受け入れて前に進むべきです。批評家を殺すことで、私たちは本当にマインドを武器化し、どんな挑戦にも備えることができます。

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