2023.10.06

BigThink要約:トラウマとは何か？「The Body Keeps the Score」の著者が説明する

marugotoyoten

精神科医であるベッセルファンダーコークが「トラウマとは何か？「The Body Keeps the Score」の著者が説明する」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ベッセルファンダーコーク

専門分野:心的外傷の研究
経歴:ベストセラー『TheBodyKeepstheScore』の著者

３つの要点

要点１
トラウマはストレスとは異なり、出来事が終わった後も長く残る
要点２
支えのある関係はトラウマを軽減し、安全性と回復力を提供する
要点３
トラウマは脳の生存部分に変化をもたらし、関与やつながりを妨げることがある

要約

トラウマとストレスの違いを理解する
トラウマとストレスはしばしば混同されますが、実際にはかなり異なります。ストレスは生活の一部であり、やって来ては去っていくものですが、トラウマは出来事が終わった後も長く残ります。私は精神科医であり神経科学者として、特に退役軍人を含む個人にトラウマがどのように深く影響を与えるかを見てきました。しかし、トラウマは軍に限定されるものではありません。暴力を目撃する子供や性的暴行を受けた個人など、多くの人々が経験するものです。トラウマは圧倒し、麻痺させ、人々が直面する脅威に対処することを困難にします。

トラウマを緩和するための関係の役割
支えのある関係を持つことは、トラウマを防ぐ上で重要です。誰かがトラウマ体験の際にそばにいてくれると、長期的な影響を軽減することができます。例えば、子供が犬に噛まれた場合、慰めとサポートを提供する両親がいることで、その出来事がトラウマとなることを防ぐことができます。私たち人間の相互依存性は、強い関係がトラウマに対する安全性と回復力の基盤となることを意味します。ただし、トラウマは主観的なものであり、個人の性格や過去の経験によって、一人にとってトラウマとなる出来事が他の人にとってはそうでない場合もあります。

トラウマが脳に与える影響
トラウマは私たちの感情的な健康だけでなく、脳にも変化をもたらします。トラウマの痕跡は私が「ゴキブリの脳」と呼ぶ、私たちの脳の原始的な生存部分に見つけることができます。この部分の脳は危険と安全を検知する役割を担っています。私たちはトラウマを経験すると、この部分の脳が高い警戒状態になり、脅威が過ぎ去っても常に危険のメッセージを送り続けます。戦闘・逃走・停滞などの生存反応は、意識的な選択ではなく、生き残るための原始的な本能です。残念ながら、これは私たちの関与、学習、他者とのつながりの能力を妨げることがあります。

トラウマの身体的・社会的影響
トラウマは私たちの精神的な健康だけでなく、重要な身体的な影響も与えます。トラウマへのホルモンや生理学的な反応は、免疫や内分泌の異常を引き起こし、私たちの全体的な身体的な健康に影響を与えることがあります。さらに、トラウマは個人的な問題にとどまらず、社会的な影響もあります。所得格差、医療の不足などの逆境は、トラウマの影響を悪化させることがあります。トラウマに関する意識を優先し、普遍的な医療と支援体制を提供する社会は、トラウマに関連する問題に対処するためにより適切に準備されています。最終的には、トラウマの生存者を理解し支援する社会を作り上げることが、彼らの完全な統合と幸福にとって重要です。

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