2023.09.09

TEDx要約:内なるいじめの危険性

marugotoyoten

テレサバーンが「内なるいじめの危険性」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

テレサバーン

３つの要点

要点１
予期せぬ人生を変える瞬間は、自分自身のケアがどれだけ良くても、誰でも脳の外傷を経験する可能性があることを教えてくれる。
要点２
内なるいじめっ子と毒性のある関係に向き合うことは、自己批判や判断をやめ、自分自身に優しくなることを学ぶ必要がある。
要点３
友好的な宇宙に生きることを選び、内なる戦士の力を引き出し、チャレンジに立ち向かい成長することが重要である。

要約

予期せぬ人生を変える瞬間
2014年に私は交通事故で脳の外傷を負い、人生を変える経験をしました。壁に向かってくるのを見ながら、私は完全に無力感を感じました。生き残ることができるのか、永久的なダメージを負うのかわかりませんでした。この出来事は、自分自身のケアがどれだけ良くても、誰でも脳の外傷を経験する可能性があることを教えてくれました。

内なるいじめっ子と毒性のある関係
回復の過程で、私は私たち全員の内なるいじめっ子と向き合わなければなりませんでした。私たちは、自分の快適なゾーンから抜け出したり、間違いをしたりすると、この内なるいじめっ子が現れます。私たちは自分自身を批判し、判断することで自分を良くすると思っていますが、実際には回復プロセスを妨げるだけです。これは毒性のある関係と似ており、私たちは自分自身を常に批判し、判断することで自分自身に毒を与えています。私たちは自分自身に優しくなり、弱点にこだわるのではなく、自分自身の強みに焦点を当てることを学ばなければなりません。

友好的な宇宙または敵対的な宇宙での生活
私たちができる最も重要な決断は、友好的な宇宙または敵対的な宇宙に生きるかどうかを選ぶことです。友好的な宇宙に生きることは、世界が潜在的な友人やサポートでいっぱいであると信じることを意味します。一方、敵対的な宇宙に生きることはストレスやネガティブな健康効果を引き起こします。私たちは自分自身のために友好的な環境を意識的に作り出し、チャレンジに立ち向かい成長するために内なる戦士の力を引き出すことを選ぶ必要があります。

内なる戦士とチャレンジの克服
私たちの内なる戦士は、私たちを守り、力を与える準備ができています。スーパーヒーローのように、私たちは障害を乗り越え、トラウマの後に個人的な成長を経験する能力を持っています。深呼吸をすることでストレスを和らげ、内なるいじめっ子を観察することでその恐れを理解し、休憩を取りながらポジティブな言葉を使うことでチャレンジに立ち向かう力を与えることができます。内なるいじめっ子に立ち向かい、自分の人生をコントロールする時が来ました。

▼今回の動画