2023.09.10 2023.09.23

TEDx要約:知恵の育成

marugotoyoten

ノースイースタン大学の心理学の特別教授で、感情科学に焦点を当てています。であるリサ・フェルドマン・バレットが「知恵の育成：ムードの力」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

リサ・フェルドマン・バレット

専門分野:感情科学
経歴:感情科学研究所の所長。ジェームズ・ラッセルと共に、ジャーナル『EmotionReview』の創刊編集長も務めています。また、ジェームズ・グロスと共に、感情科学協会を設立しました。

３つの要点

要点１
感情は私たちの認識に影響を与える
要点２
効果的なリアリズムを理解することで困難な状況を乗り越える
要点３
感情を利用してより良い意思決定をすることができる

要約

タイトル1:感情の力が認識を形作る
この記事では、戦時中に驚くべき視覚体験をした兵士の興味深い話を共有します。私たちが見るものは、感じ方に影響を受け、私たちの感情はあらゆる意味で私たちの認識に影響を与えることがわかりました。この発見は私たちの日常生活に深刻な影響を与えます。私たちの感情、または「効果」とは、私たちが生まれてから死ぬまで、感情的であろうと意識的であろうと、私たちと共にあるものです。それは私たちの状態を簡単に計算したものであり、私たちの視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚に影響を与える力があります。ですので、私たちが幸せな気分であれば、物事をよりポジティブに認識するかもしれませんが、悲しい気分や不安な気分であれば、私たちの認識は曇ってしまうかもしれません。

タイトル2:効果的なリアリズム：感じたことを信じること
私は心理学者兼神経科学者として、感情の力とその認識への影響を研究してきました。私が出会った興味深い概念の一つは、「効果的なリアリズム」と呼ばれるものです。これは、私たちは感じたことを信じる傾向があるという意味です。私たちの脳は常に私たちの体の状態を調整して生き延びるために働いていますが、私たちの世界の認識は常に正確ではありません。私たちの感情は、私たちが物事をどのように認識するかに大きな影響を与えることができます。例えば、私たちが良い気分の時には、丘はより急ではなく見えるかもしれませんが、悪い気分の時にはより困難に見えるかもしれません。私たちの感情はまた、人々の印象にも影響を与えることがあります。私たちがポジティブな気分であれば、誰かを友好的で接しやすいと見なすかもしれませんが、ネガティブな気分であれば、彼らを不友好で信用できないと認識するかもしれません。効果的なリアリズムを理解することで、私たちは困難な状況を乗り越えることができます。私たちの感情が私たちの認識を形作ることを認識することで、一歩引いて初めの判断を疑問視することができます。これにより、より寛容な心とより良い意思決定が可能となります。

タイトル3:社会における効果的なリアリズムの役割
効果的なリアリズムは、社会の最も困難な問題のいくつかに重要な役割を果たしています。例えば、オピオイド危機を取り上げましょう。薬物依存に苦しむ人々は、感情や渇望により薬物の利益をリスクよりも強く認識する場合があります。同様に、フェイクニュースは私たちが特定の感情的な状態にある時により説得力を持ち、私たちを操作しやすくします。エスカレートする銃撃事件や金融崩壊も、効果的なリアリズムの影響を受けています。私たちの感情は判断や意思決定に影響を与え、衝動的な行動やリスクのある投資を引き起こすことがあります。効果的なリアリズムは人間の本性の一部であり、地球上のすべての人に影響を与えることを認識することが重要です。しかし、私たちは自分の感情を利用することを学ぶことができます。私たちの感情を自分の固定観念から一歩引いてみるための手がかりとして利用することで、世界を異なる視点で見ることができます。このスキルは、より健全な民主主義とより寛容な心をもたらすことができます。

タイトル4:効果を利用したより良い意思決定のために
感情の力と認識への影響を理解した今、どのようにしてそれを活用してより賢い選択をし、私たちの生活を改善することができるでしょうか？一つのシンプルなテクニックは、息を吸って好奇心のスペースを作ることです。呼吸することは感情をコントロールするのに役立ち、熱い瞬間に他の選択肢を考えることができます。一部の状況では実用的ではないかもしれませんが、早めに好奇心を持つことで、衝動的な決定を避けることができます。一時停止して初期の判断を疑問視することで、より広い視野を得て、長期的な目標に合致した選択をすることができます。練習を重ねることで、私たちは感情を利用して生活を改善し、周りの人々にポジティブな影響を与える選択をすることができます。ですので、次に困難な状況に直面した時には、感情の力とそれが認識を形作る力を思い出してください。

▼今回の動画