2023.09.10

TEDx要約:植物ベースの食事が私の人生を変えた

marugotoyoten

サッカー選手であるパトリック・コマーフォード・マコーリーが「植物ベースの食事が私の人生を変えた」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

パトリック・コマーフォード・マコーリー

専門分野:スポーツ
経歴:セルティック、ルートン・タウン、ケタリング・タウン、アルビオン・ローヴァーズでプレーしたスコットランドのサッカー選手

３つの要点

要点１
聞くことと理解することが関係を強める
要点２
植物ベースの食事が健康に良い影響を与える
要点３
食事の変化が思いやりと価値観につながる

要約

聞くことと理解することの夜
ある晩、私は彼女を駅から迎えに行きましたが、すぐに彼女が何か心配事を抱えていることを感じました。彼女の懸念を無視せずに怒りをぶつけたりせず、私は違ったことをしようと決めました。彼女が仕事のことを愚痴るのを注意深く聞き、彼女の立場を理解しようとしました。これは私たち両方にとって変革的な経験でした。聞く間、私は彼女の痛みを自分のものとして感じることができました。彼女の苦労に共感し、すべてがうまくいくと彼女に保証しました。この新たな共感は、私たちの関係で困難な状況に対処する方法を変えました。怒りや欲求不満で反応する代わりに、私は反応する前に聞き、理解することを学びました。この単純な聞くことと理解することの行為が私たちをより近づけ、絆を強めました。

植物ベースの食事の力を発見する
長い間、私はさまざまな健康問題に悩まされていました。高タンパク質の食事を試したり、ジムで何時間も過ごしたりしましたが、健康問題は解消されませんでした。異なるアプローチに挑戦するために、私はグリーンスムージーを試すことにしました。驚いたことに、経験したエネルギーと精神的な明晰さは比類のないものでした。これらのポジティブな変化に興味を持ち、私は徐々に主に植物ベースの食事に移行しました。私は食事にさらに果物、野菜、全粒穀物、豆類を取り入れ始めました。次の6ヶ月で、驚くべきことが起こりました。体重が減り、体力が増し、すべての健康問題が消えました。まるで奇跡のようでした。

食事と病気についての真実を明らかにする
私自身の健康の変化に駆り立てられ、私は栄養学の世界に飛び込んで答えを探しました。私が発見したことは衝撃的でした。私たちの食事とライフスタイルの選択が、病気に関連する死亡の大部分を引き起こしているのです。心臓病やがん、死因の主な要因は、植物ベースの食事で予防、さらには逆転できるのです。加工肉や魚、乳製品、卵を含むすべての動物性タンパク質ががんの成長と関連していることを学びました。その証拠は圧倒的であり、カリフォルニアやカナダなどの場所で食事の推奨事項が変更されています。私たちの食事を変えるだけで、健康に対するこんなにも大きな影響を与えることができると考えると、信じられないことです。

人間の価値観に合わせた行動
植物ベースの食事への移行は、私の健康だけでなく、思いやりと愛情の感覚を深めました。私は動物に優しさを示し、それから彼らを消費することの矛盾に気づき始めました。もうそれは私にとって意味をなさなくなりました。潜在意識レベルでは、私は私たちが動物の苦しみに参加しながら愛とケアを示すことができるのかという矛盾に気づいています。さらに、細胞の記憶という概念は、私たちが消費する動物のエネルギーや経験が私たちに影響を与える可能性があると示唆しています。この新たな理解によって、私はより良い人間に変わり、他の人々に対してより多くの愛とケアを持つようになりました。自分の価値観に合わせて行動することで、私は自分自身の幸福を向上させるだけでなく、より思いやりのある持続可能な世界に貢献することができました。食事の単純な変化がこんなにも遠くまで影響を及ぼすことは驚くべきことです。

▼今回の動画