2023.09.11

TEDx要約:未来へ向かうあなたの脳を駆動するドーパミン

marugotoyoten

ダニエル・Z・リーバーマンが「未来へ向かうあなたの脳を駆動するドーパミン」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ダニエル・Z・リーバーマン

３つの要点

要点１
脳は上下の違いを処理する特別な方法を持つ。
要点２
ドーパミンは欲望と動機づけの役割を果たす。
要点３
ドーパミンは新しさに関係し、報酬予測誤差に影響を受ける。

要約

脳が上下の違いを理解する
私たちが上を見るときと下を見るときに感じる違いは、なぜ起こるのでしょうか？実は、私たちの脳はこれらの二つの方向を処理する特別な方法を持っています。下を見ると、私たちに近く、手の届く範囲内で、私たちがコントロールできるものを表します。これをパーソナルスペースと呼びます。一方、上を見ると、遠くにあって手に入れるために努力が必要なものを表します。これをエキストラパーソナルスペースと呼びます。私たちの脳は、これらの二つのスペースを処理するために異なる化学物質を使用します。パーソナルスペースに焦点を当てると、脳はここと今の情報を処理するために「ここと今」の化学物質を使用します。これらの化学物質は、私たちが目の前のものを理解し、相互作用するのを助けます。しかし、エキストラパーソナルスペースについて考えると、別の化学物質であるドーパミンが関与します。ドーパミンは、将来のことや取り組むべきことを考えるのを助けるコーディネーターのような存在です。

ドーパミンの欲望と動機づけの役割
ドーパミンを快楽分子と呼ぶ人もいるかもしれませんが、それは完全に正確ではありません。ドーパミンは実際には欲望と動機づけの脳内化学物質です。脳の報酬系において重要な役割を果たしています。食べ物を見つけたり競争に勝ったりするなど、私たちの生存に有益な行動をすると、脳内でドーパミンが放出されます。これによって私たちは報われ、それらの行動を続ける動機づけを得ます。しかし、興味深いことに、ドーパミンは単に快楽に関係するものではありません。むしろ、新しさに関係しています。予期しなかった報酬、私たちが予測していなかったものに対してドーパミンが放出されます。何か驚きでポジティブなことが起こると、ドーパミンが脳内で放出され、私たちに動機づけや興奮を感じさせます。このドーパミンの放出は、報酬予測誤差というものに影響を受けます。つまり、私たちの脳は常に私たちが受け取る報酬を予測し、それに応じてドーパミンの放出を調整しようとしているのです。

ドーパミンの力と複雑さ
一部の人々が考えるように、ドーパミンはコカインなどの薬物によってのみ引き起こされるわけではありません。実際には、食べ物などの自然な報酬に反応する可能性がより高いです。初めて報酬を受け取ると、脳内のドーパミン活性が急上昇します。しかし、報酬に慣れて当然のものとなると、ドーパミンの反応は減少します。これは、ドーパミンが快楽の分子ではなく、新しさの分子であることを意味します。ドーパミンは、私たちの未来をより興味深く安全なものにするために強力な役割を果たしています。新しい目標や経験を追求し続けるための動機づけを与えてくれます。しかし、私たちが欲しいものを手に入れると、ドーパミンは消えてしまいます。これが、私たちが何かを達成した後にしばしば空虚感や満足感の欠如を感じる理由です。ドーパミンは追いかけること、未知の興奮や期待に関係しています。

ドーパミンからここと今の回路への切り替え
ドーパミンは私たちの動機づけや欲求には欠かせないものですが、長期的な満足感や充足感を提供することはできません。私たちが持っているものに本当の満足感を見つけるためには、ドーパミンの回路から脳のここと今の回路に焦点を移す必要があります。ここと今の回路は、現在の瞬間を完全に体験し、起こっていることの感触を鑑賞することを可能にします。もし私たちが常にドーパミンによって駆り立てられ、常に次の大きなことを求めるなら、人生の他の重要な側面を見失う可能性があります。成功を祝い、愛する人とつながり、現在の瞬間を過ごすことが重要です。ここと今に注意を向けることで、私たちは既に持っているものに真の満足感と充足感を見つけることができます。だから、追いかけることから一休みを取り、現在の瞬間を楽しむことを忘れないでしょう。

▼今回の動画