2023.09.11

TEDx要約:なぜ私たちはステージで話すことを恐れるのか？

marugotoyoten

プラティクウッパルが「なぜ私たちはステージで話すことを恐れるのか？」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

プラティクウッパル

３つの要点

要点１
ステージ恐怖は一般的であり、有名なリーダーも経験している。
要点２
脳の相関がステージ恐怖を引き起こす。脳が過去の失敗と将来のパフォーマンスを結びつける。
要点３
評価は避けられないものであり、受け入れる必要がある。自分のパフォーマンスに集中することが重要。

要約

ステージ恐怖を克服する方法
私は以前、ステージで話すことが怖かったです。心臓が高鳴り、頭が真っ白になりました。しかし、この恐怖は一般的であり、マハトマ・ガンディーやトーマス・ジェファーソンなどの有名なリーダーも経験しています。この恐怖は、過去の失敗と将来の失敗を結びつける脳の傾向から生じます。また、他人に評価されることや自己批判も心配です。しかし、これらの恐怖がすべて心の中にあるものであることを理解すれば、克服して自信を持ったパフォーマンスができます。

相関の科学
私たちの脳の相関は、ステージ恐怖を感じる大きな理由です。それは、アメリカの動物園のミーアキャットが飛行機が飛ぶときにしゃがむようなものです。私たちの脳は、過去の失敗と将来のパフォーマンスを結びつけます。もし以前のステージでうまくいかなかった場合、脳は再び失敗すると伝えます。この結びつきを断つことは難しいですが、まずはそれを認識することが重要です。自分の脳が私たちをだまそうとしているだけだと知ったら、ステージ恐怖を克服することができます。

評価への恐怖
誰もが評価されることは好きではありませんが、ステージで話す際には避けられないものです。人々はミスを指摘し、私たちが良いことを無視することがあります。しかし、評価はプロセスの一部であることを受け入れる必要があります。文法のミスを見つける人々のように、他人が私たちを評価することを止めることはできません。鍵は、この現実を受け入れて自分のパフォーマンスに集中することです。それをすることで、評価への恐怖を克服することができます。

自己評価とパフォーマンス
私たちはよく自分自身を貶め、パフォーマンスについて否定的に考えがちです。この自己評価はステージでの存在感に本当に影響を与えます。私は、ボランティアの例を示しました。彼はネガティブな思考を信じてしまい、結果として身体的に弱く感じてしまいました。これらのネガティブな思考を認識し、挑戦することが重要です。私たちは思考や信念をコントロールすることで、ステージでの自信を高める必要があります。それは身体的な制約ではなく、心をコントロールすることです。

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