2023.09.11

TEDx要約:ソーシャルメディアはあなたのメンタルヘルスに悪影響を与えていますか？

marugotoyoten

ベイリーパーネルが「ソーシャルメディアはあなたのメンタルヘルスに悪影響を与えていますか？」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ベイリーパーネル

３つの要点

要点１
ソーシャルメディアの使用はメンタルヘルスに悪影響を与える
要点２
ソーシャルメディアは自己評価と存在感に影響を与える
要点３
ソーシャルメディアはミーハー心とオンラインハラスメントを引き起こす

要約

タイトル1:ソーシャルメディアがメンタルヘルスに与える思わぬ影響
この記事では、ソーシャルメディアが私たちのメンタルヘルスにどのように悪影響を与えるかについて話します。私たちは気づかずに不安やストレスを感じることがあります。私はソーシャルメディアを使わないでバケーションに行った経験を共有し、ソーシャルメディアの影響について自分自身や他の人々について考えるきっかけになったことをお話しします。研究によると、ソーシャルメディアを多く使うことは不安やうつ病につながることが示されています。他の人と自分自身を常に比較したり、いいねにこだわったり、何かを見逃している恐怖を感じたり、オンラインいじめに対処したりすることは、すべてメンタルヘルスの問題につながる要因となります。

タイトル2:ハイライトリールとソーシャル通貨
ソーシャルメディアは、私たちの人生のハイライトリールのようなものです。これにより、他の人と比べて自分が十分に良くないと感じることがあります。私たちはしばしば自分の価値を、いくつのいいねやコメント、シェアを得ることで測っています。投稿が十分な注目を浴びない場合、私たちはそれを削除するかもしれません。これは私たちが自分自身の存在感や自己評価をどれだけ大切にしているかに影響を与えます。私たちは完璧な写真を撮ることに執着し、常に他人からの承認を求めることに取り憑かれます。

タイトル3:ミーハー心とオンラインハラスメント
ミーハー心とは、社交関係やイベント、機会に取り残されることを心配することです。多くの人々は、何か重要なことを見逃すのではないかと心配しているため、ソーシャルメディアにとどまる必要があると感じています。オンラインハラスメントは大きな問題であり、多くの人々がそれを経験したり目撃したりしています。特定のグループの人々にとっては特に有害です。これらのストレス要因は、注目や承認を常に求める必要性とともに、中毒につながり、私たちのメンタルウェルビーイングを損なう可能性があります。

タイトル4:安全なソーシャルメディアの実践とソーシャルメディアのウェルネスの見つけ方
ソーシャルメディアには欠点がありますが、それはすぐにはなくなりません。完全に避けるのではなく、私たちは「安全なソーシャルメディア」を実践することができます。そのためには、ソーシャルメディアのネガティブな影響に気づき、それを軽減するための手段を取る必要があります。私たちはソーシャルメディアで何を消費しているかを評価し、自分自身を悪い気分にさせるアカウントをフォロー解除し、他の人に良い例を示すことから始めることができます。問題を認識し、意識的な選択をすることで、オンラインでよりポジティブで充実した体験をすることができます。

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