2023.09.12

TEDx要約:ビジョン、目標、意志力で自分自身をやる気にさせる

marugotoyoten

フーゴケールが「ビジョン、目標、意志力で自分自身をやる気にさせる」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

フーゴケール

３つの要点

要点１
ヘッドとハートのバランスが重要である。
要点２
やる気を感じるためには、ヘッド、ハート、ハンドの3要素が必要である。
要点３
意志力は限られた資源であり、他の戦略を見つけることが重要である。

要約

ヘッドとハートモデルの理解
この記事では、私たちがなぜやる気を感じたり感じなかったりするのかを理解するのに役立つヘッドとハートモデルを紹介します。このモデルによれば、私たちのヘッドは思考や目標を表し、ハートは感情や無意識の欲望を表します。ヘッドとハートが一致しているとき、私たちは幸せでやる気を感じます。しかし、二つの間に衝突があると、ストレスを感じたり、燃え尽きたり、目標の達成に苦労したりすることがあります。これらの衝突を解決するためには、意志力だけではなく、ヘッドとハートのバランスと調和を見つけることが重要です。

やる気の三つの要素
この記事では、ヘッド、ハート、ハンドの3Cモデルを紹介します。ヘッドは私たちの目標や価値観を表し、ハートは感情や好みを表し、ハンドはスキルや能力を表します。私たちがやる気を感じ、関与するためには、これらの要素がすべて満たされる必要があります。また、内発的なやる気は、長期的なやる気にとって重要です。ヘッドとハートの間に衝突が生じることもありますので、3Cチェックを使用して自分のやる気を分析し、適切なサポートを求めることが重要です。

意志力とその限界
この記事では、意志力の概念とやる気への役割について探求します。意志力は、思考と感情の衝突がある場合や、楽しくないタスクに取り組む必要がある場合に必要です。しかし、意志力は限られた資源であり、常に効果的であるとは限りません。研究によれば、意志力は消耗されることがあり、その後のタスクに対してやる気を維持するのが難しくなることが示されています。意志力をトレーニングによって使い果たすことができる筋肉のようなものと考えてください。意志力の限界を認識し、衝突を解決しやる気を高めるための他の戦略を見つけることが重要です。

最適なやる気とフローの達成
この記事では、タスクにおける最適なやる気と関与の状態であるフローの概念について説明します。フローは、ヘッド、ハート、ハンドがすべて調和し満たされているときに生じます。フローを実現するためには、自分のフローアクティビティを特定することが重要です。これは、私たちが楽しんで得意とする何かです。ヘッドとハートのバランスを確認するために3Cチェックを使用することも重要です。さらに、魅力的なビジョンの開発、適切なサポートの求め方、ネガティブな自己動機付けの回避など、やる気を高めるための実践的な手段もあります。快楽と高い予期されるニーズのバランスが、充実した人生を送るための鍵です。

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