2023.09.04 2023.09.23

TEDx要約:プロの仕事の燃え尽きを終わらせる

marugotoyoten

リズアギレが「プロの仕事の燃え尽きを終わらせる：より活力を持ち、ストレスを減らす方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

リズアギレ

３つの要点

要点１
自己放棄は燃え尽き症候群につながる害悪である
要点２
恐怖に立ち向かい、意識的な決断をすることが重要である
要点３
非現実的な期待を排除し、自己ケアを優先することが大切である

要約

自己放棄と恐怖の害
私は長年にわたりヒポクラテスの誓いを破り、自己放棄は燃え尽き症候群につながる害悪な行為であることに気づきました。自分自身が十分でないという恐怖と自分自身を証明する必要性が、私を睡眠せずに長時間働かせ、コーヒーに頼らせました。この自己放棄は、私の身体的健康だけでなく、他人との関係にも負担をかけました。私たちは恐怖に立ち向かい、自己放棄の文化を変えるために自分自身を優先する必要があります。

恐怖に立ち向かい、意識的な決断をする
自己放棄のサイクルから抜け出すためには、まず私たちの行動を駆動する恐怖に気づく必要があります。恐怖を検証し、なぜ特定の決断をするのかを理解することで、異なる道を選ぶことができます。私たちはいつでも選択肢を持っています、それがないように感じるときでも。私たちが本当に望んでいるものを確認し、私たちを引き止める恐怖に基づく決断を手放すことが重要です。このプロセスには脆弱さが必要であり、客観的に私たちを導いてくれる他の人々からの助けを求めることが重要です。

非現実的な期待の排除
私たちが自分自身に課す多くの期待は実際には存在しません。私たちは選択肢がないとか、他の人々がしていることに従わなければならないという信念に挑戦する必要があります。健康な境界を設定し、自己の幸福を優先する時が来ています。自己放棄による燃え尽き症候群は、医療だけでなくさまざまな産業でも広範囲に問題となっています。睡眠不足と長時間労働は深刻な影響を及ぼし、私たちの健康と安全に影響を与えます。非現実的な期待を排除し、より健康的な生活を選ぶことが重要です。

自己ケアを優先し、より大きな成功を目指す
自己ケアは利己的ではなく、全体的な幸福のために不可欠です。私たちの基本的なニーズを優先することで、より活力を得て、生産性が向上し、より大きな成功を達成することができます。ゆっくりと自分自身を大切にすることは、成果を妨げるのではなく、それを高めます。既存の状況に挑戦し、健全な境界を設定し、将来の世代に模範を示すことが時代です。一緒に自己放棄のサイクルを断ち切り、自分自身を優先することの報酬を享受しましょう。

▼今回の動画