2023.09.17

TEDx要約:完璧なデトックス

marugotoyoten

ペトラコルバーが「完璧なデトックス」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ペトラコルバー

３つの要点

要点１
幼少期の言葉の影響は私に深い影響を与えた。
要点２
完璧主義は最高の人生を生きる障害になる。
要点３
完璧主義は不安や身体的な健康問題につながる。

要約

幼少期の言葉の影響
私は成長する中で、「売春婦」とか「何もできない」といった傷つく言葉が私に深い影響を与えました。これらの言葉によって、私は完璧でなければならないと信じるようになりました。その結果、私は喜びを失い、自己イメージに苦しむことになりました。

完璧主義のパラドックス
完璧主義はしばしば成功と幸福に向かうポジティブな特徴と見なされます。しかし、私たちの多くにとっては、それは最高の人生を生きる上での障害になります。完璧主義者はミスを個人的な失敗と見なし、何か偉大なことを達成したとしても満足しません。この考え方は、不安やうつ病、さらには摂食障害などの身体的な健康問題につながることがあります。

完璧主義の症状
フィットネスの専門家として、私は多くの成功を収めましたが、それは完璧主義的な傾向を満たすには十分ではありませんでした。私は自分自身の関係に悪影響を与え、喜びの瞬間を逃すことになったことに気付きました。また、私は摂食障害、不安、パニック発作にも苦しんでいました。すべては、私が症状を完璧に管理する必要があると感じたためです。

完璧さを受け入れ、つながりを築くこと
完璧を目指す代わりに、私たちは人生の不完全さを受け入れる「最適主義者」を目指すべきです。私たちは自分のミスから学び、自分がどれだけ成長したかを感謝することで、完璧であるというプレッシャーを手放すことができます。これにより、内なる批評家を沈黙させ、他の人々と真のつながりを築き、不完全な瞬間において力と強さを見つけることができます。恐怖に立ち向かい、不完全さを受け入れることが真の勇気と個人的成長への道です。

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