2023.09.22 2023.09.23

TEDx要約:肥満の解毒剤

marugotoyoten

リンダ・ヴァン・ホーンが「肥満の解毒剤：M-O-M：リンダ・ヴァン・ホーン at TEDxNorthwesternU 2014」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

リンダ・ヴァン・ホーン

３つの要点

要点１
肥満は世界的な問題であり、数十億ドルの医療費もかかる。子供の肥満率も上昇しており、他の健康問題を引き起こす可能性がある。
要点２
健康的な食事とライフスタイルの習慣は肥満や他の健康問題の予防に役立つ。小さな変化でも大きな違いを生むことができる。
要点３
遺伝子とエピジェネティクスは肥満リスクに影響を与える。環境は遺伝的傾向を変えることもある。

要約

肥満の世界的な問題
肥満は、世界中の何百万人もの人々に影響を与える深刻な問題です。現在、7億人以上の人々が肥満または過体重であることをご存知でしょうか？これは、彼らの身体的な健康だけでなく、数十億ドルの医療費もかかる問題です。そして、大人だけでなく、子供たちも肥満になりつつあります。実際、子供の肥満率は上昇しており、これは2型糖尿病などの他の健康問題を引き起こす可能性があります。肥満は私たちの身体だけでなく、感情的および心理的な問題も引き起こすことがあります。さまざまな研究の努力にもかかわらず、肥満との戦いにはまだ長い道のりが残っています。

予防の力
栄養士として、健康的な食事とライフスタイルによって多くの病気が予防できることを学びました。実際、私の高校生に関する研究では、励ましと継続的な努力によって、持続的な変化が可能であることが示されました。学校のメニューや健康的な習慣の促進により、子供たちが低ナトリウムの食事を維持するのを助けることができます。健康的な生活は日々の努力であり、それにこだわりすぎる必要はありません。小さな変化でも肥満や他の健康問題の予防に大きな違いを生むことができます。

遺伝子とエピジェネティクスの役割
以前は、体重減少はエネルギーバランスにすべてがかかっていると考えられていましたが、遺伝子とエピジェネティクスの新しい研究は、それほど単純ではないことを示しています。私たちの遺伝子と私たちがさらされる環境は、肥満および関連する疾患のリスクに大きな役割を果たすことができます。たとえば、思春期前および子宮内の環境要因は、遺伝子の発現に影響を与え、肥満のリスクを高めることがあります。しかし、興味深いことに、環境は一部の遺伝的傾向を変えるのにも役立つことがあります。たとえば、母親が胃バイパス手術を受けた後に生まれた子供は、肥満率が低いです。これは、環境が私たちの遺伝的傾向に影響を与えることができることを示しています。

母体の健康と授乳の重要性
私たちが食べるものは体重に大きな影響を与えますが、残念ながら私たちの食事は悪化しています。米国の食事ガイドラインによれば、私たちのカロリー摂取量は増加しており、砂糖入りのデザートや飲み物が主な要因です。これに対抗するために、私たちは栄養に焦点を当て、フルーツ、野菜、全粒穀物などの健康的な選択肢に注意を向ける必要があります。母体の健康から始めて、妊娠中に過体重や肥満の母親が体重を少なく増やすことが推奨されています。授乳も重要であり、母親と赤ちゃんの両方に多くの利益をもたらします。体重の管理に役立ち、抗炎症および抗アレルギーの特性を持っています。固形食品の導入を遅らせ、少なくとも4〜6ヶ月まで授乳を維持することは、子供の健康的な体重を確保するのに役立ちます。理想的な世界では、母親は正常な体重で妊娠し、妊娠中およびその後も健康的な食事とライフスタイルを続け、家族に手本を示すことができます。医療提供者間の協力は、これらの変化を支援する上で重要です。母親には、彼らが2人分食べていることを思い出させることが重要ですが、2人目の赤ちゃんの胃はレンズ豆の大きさです。私たちは肥満との戦いにおいて、母親が変化を起こすための変化のエージェントとなるようサポートし、力を与えなければなりません。

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