2023.09.23

TEDx要約:内なる声を見つけること

marugotoyoten

カロル・ワードが「内なる声を見つけること: Karol Ward at TEDxTimesSquare」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

カロル・ワード

３つの要点

要点１
直感を信じることが重要である。
要点２
感情と身体のつながりを理解することで、再び感情に開かれることができる。
要点３
身体の声に耳を傾けることで、身体と心に合ったより良い選択ができるようになる。

要約

直感を信じることの重要性
何かがうまくいかないという直感的な感覚を経験したことはありますか？私はその感覚を無視し、後悔することになったことを覚えています。友人のキャロラインと歩いているとき、私たちは3人の大学生に出会いました。彼らについて奇妙な感覚があったにも関わらず、それを無視し、直感を聞かなかったのです。しかし、突然、彼らの一人が私を掴んで振り回しました。それは怖い経験であり、私に直感を信じることの重要性を認識させるものでした。私だけでなく、自分の直感を無視して後悔した人は他にもいます。身体と心の間のこの葛藤は、私がセラピストとして興味を持つようになり、身体療法を探求するきっかけとなりました。

感情と身体とのつながり
私たちの感情は、頭の中だけでなく、身体の中にも存在することを知っていましたか？臨床社会福祉士として、私は感情と身体のつながりに興味を持ちました。感情を感じるとき、それらはジェットコースターのように自然に上昇と下降を繰り返します。しかし、これらの感情を抑え込もうとすると、身体に詰まりが生じ、身体的な緊張や不快感を引き起こすことがあります。このつながりを理解することで、再び感情に開かれることができます。

身体の声に耳を傾ける
私たちの身体は、ただ聞いてあげればたくさんのことを教えてくれます。異なる状況に対して身体がどのように反応するかに気づいたことはありますか？例えば、重要な決断をしようとするとき、拡大感や収縮感を感じますか？これらの身体的な感覚に注意を払うことは貴重な洞察を提供してくれます。身体が何を伝えようとしているのかを理解するには時間がかかるかもしれませんが、自分自身にスペースを与え、意識を持つことで、身体と心に合ったより良い選択ができるようになります。

身体の知恵
私たちの身体は知恵と真実の源であることを知っていましたか？もちろん、時には混乱することもあります。私の犬ジョルディのように、郵便受けを人と間違えることもあります。しかし、全体として、私たちの身体は感情や精神の健康に向かって私たちを導こうと努めています。身体の声に耳を傾けることで、新たな可能性に開かれるのです。身体に入ることは、人生に入ることであり、それが可能性を広げる瞬間です。だから、直感を信じ、感情と身体のつながりを理解し、身体が伝えようとしていることに耳を傾けましょう。

▼今回の動画