新年の抱負：自分に合った方法で実現する

ハーバードビジネスレビューのYoutube動画「新年の抱負：自分に合った方法で実現する」について要点と要約をまとめました

３つの要点

• 要点１
  月次の目標を設定すること
• 要点２
  楽しみながら目標を達成すること
• 要点３
  大きな目標を小さな習慣に分割すること

要約

長期的なモチベーションのために月次の目標を設定する
1年間の抱負を設定する代わりに、月次の目標を設定してみてください。この方法では、毎月新たなスタートの瞬間を作り出し、より長い期間モチベーションを保つことができます。

成功の可能性を高めるために楽しむこと
抱負を実現するためには、プロセスを楽しむことが重要です。目標を達成することにだけ焦点を当てるのではなく、目標を楽しく、楽しめる方法を見つけてください。旅を楽しむことで、抱負を達成する可能性を高めることができます。

大きな目標を小さな習慣に分割する
圧倒的で曖昧な目標を設定する代わりに、それらを小さな達成可能な習慣に分割してみてください。就寝前に1段落読むなどの小さな行動から始めることで、一貫性を保ち、大きな目標に向けて勢いをつけることが容易になります。

目標の評価と優先順位付け
目標のリストを評価し、それらが自分の価値観と一致しているかどうかを考える時間を取ってください。一部の目標を延期したり、完全に削除したりすることも検討してください。他の人がやるからといって、必ずしも新年の抱負を持つ必要はありません。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

新年の抱負を実現するために、月次の目標を設定し、楽しみながら目標を達成する方法、大きな目標を小さな習慣に分割する方法、目標の評価と優先順位付けの重要性、目標設定のリスクと副作用について学びました。

▼今日からやってみよう

今日から、月次の目標を設定し、楽しみながら目標を達成すること、大きな目標を小さな習慣に分割して一貫性を保つこと、目標のリストを評価して優先順位をつけること、目標設定のリスクに注意することを実践してみましょう。これらのことを実践することで、より効果的に新年の抱負を実現することができます。

たまがわ

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