2023.09.02 2023.09.03

TEDx要約:Happiness, How to Face Your Fears and Find It

marugotoyoten

ロブデュビンが「Happiness, How to Face Your Fears and Find It」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ロブデュビン

３つの要点

要点１
チャレンジに立ち向かうことと、自分の快適ゾーンを超えることの重要性を学ぶ
要点２
逆境に立ち向かって幸せを選ぶことの意識的な決断
要点３
自己成長と幸福にとって不可欠な新しいことへの挑戦

要約

生存と回復力の物語
1993年2月、妻と私はコロラドの山岳地帯でのバックカントリースキー旅行に出かけました。しかし、激しい吹雪に巻き込まれ、私たちのキャビンを見つけることができませんでした。私たちの行方不明のニュースは広まり、国中が私たちの物語を注視しました。保安官の最初の疑念にもかかわらず、私たちは救助隊と連絡を取ることに成功し、最終的に救出されました。この経験から、チャレンジに立ち向かうことと、自分の快適ゾーンを超えることの重要性を学びました。

逆境に立ち向かって幸せを選ぶこと
救出後、妻は足と指が深刻な凍傷を負っているという壊滅的なニュースに直面しました。医師は四肢の切断を勧めましたが、私たちは無力で絶望的な気持ちになりました。しかし、私たちはその瞬間に幸せを選ぶという意識的な決断をしました。手術の同意書にサインすることを拒否し、楽観主義と回復力を受け入れることを選びました。医療治療の助けを借りて、妻は驚くべき回復を遂げ、充実した人生を送ることができました。

自己成長を通じて真の幸せを発見すること
17年間にわたる世界一周航海の旅の中で、私たちは異なる文化の人々に出会い、さまざまなレベルの幸福を目撃しました。この経験から、私は幸福の科学を学び、真の幸福は自己成長と人生に意味を与えることから生まれることを理解しました。快適ゾーンを超えて新しいことに挑戦することは、自己成長と幸福にとって不可欠です。目標をイメージし、過去の失敗を書き換え、恐怖を克服することで、深い幸福を見つけることができます。

勇気と幸福のための設計図
私はポジティブ心理学に基づいた3つの戦略に基づいた設計図を開発し、他の人々が未知の領域に最初の恐ろしい一歩を踏み出すのを助けています。最初の戦略は、目標を感覚豊かな方法でイメージし、脳の覚醒系を活性化させ、注意を散漫にせずに夢を実現することに焦点を当てることです。2番目の戦略は、過去の失敗の物語を書き換え、それらをモチベーションと成長の源に変えることです。3番目の戦略は、恐怖を管理可能なパーツに分解し、それぞれの解決策を見つけることです。行動を起こし、恐怖に立ち向かうことで、真の幸福を経験し、価値ある人生を送ることができます。

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