2023.09.23

TEDx要約:フローのゲノムをハッキングする

marugotoyoten

ライターであり、フロー・ジェノム・プロジェクトの共同創設者であるジェイミー・ウィールが「フローのゲノムをハッキングする：ジェイミー・ウィール（Jamie Wheal）」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジェイミー・ウィール

専門分野:フロー状態の研究
経歴:シリコンバレー、海軍特殊部隊、そして独自の科学者たちが私たちの生活と仕事のあり方を革命化している『スティーリング・ファイア』や、神、セックス、そして死を再考する『リキャプチャー・ザ・ラプチャー』の著者

３つの要点

要点１
異国の地での家を見つけることは重要である。
要点２
フローの力を活用することで生産性を高めることができる。
要点３
フローの科学を理解し、その力を利用することで全ての可能性に到達できる。

要約

異国の地での家を見つけること
私は育ちながら、自分がどこかに属していないと感じていました。私の家族は、うつ病や中毒、そして自殺といった苦難を経験してきました。私は内側の空虚さを埋めるために何かを探していました。大学で、私は山や海での危険な冒険に身を投じ、求めていたものを見つけることを願っていました。そして、ある日、ウィンドサーフィンをしている最中に、それが起こりました。私は黄金色の夕日と共に飛ぶ中で、純粋な至福の瞬間を体験しました。その瞬間、生涯で初めて、私は自分の家を見つけたような気がしました。

フローの力
時間がゆっくりと進んだり速くなったりする瞬間を経験したことはありますか？何かに完全に没頭していると、他のすべてが消えてしまうような瞬間はありませんか？それがフローと呼ばれるものであり、それは強力な心の状態です。フローの中では、内なる批評家が消え、私たちは完全にその瞬間に存在します。研究によると、フローは私たちに良い気分を与えるだけでなく、パフォーマンスも向上させます。実際に、フローにより時間を費やすシニアの知識労働者は、同僚に比べて最大5倍も効果的です。フローは私たちの人生を変え、生産性を高める力を持っています。

フローの背後にある科学
最近、科学者たちはフローの経験の神経解剖学と神経化学を発見しました。すべては苦闘と苦しみから始まりますが、私たちがリラックスすると、脳波はリラックスしたアルファ状態に変化します。これがドーパミンとエンドルフィンが作用し、私たちに報酬を感じさせ、無敵感を与える状態です。その後、私たちは通常瞑想や睡眠中に経験するシータ状態に入ります。フロー状態の後、深い睡眠は私たちの記憶を定着させ、セロトニンとオキシトシンの余韻を感じます。フローの科学を理解することで、その力を利用し、私たちの全ての可能性に到達することができます。

チャレンジを受け入れること
今日、TEDコミュニティのアイデアとムーンショットに触発されてここに集まった私たちとしては、フローをロケット燃料として受け入れることを挑戦します。フローは単なる贅沢品ではなく、目標を達成し、世界に変化をもたらすために必要なものです。世界が何を必要としているかではなく、自分が生き生きとするために何が必要かを自問してください。世界は私たち全員が生き生きとし、私たちの全ての可能性を解き放つことを必要としています。フローが私たちを前に進める力となりましょう。

▼今回の動画