2023.09.28

TEDx要約:休暇の科学

marugotoyoten

アメリカのプロアイスホッケー選手であるイアン・ダグラス・コールが「休暇の科学」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

イアン・ダグラス・コール

専門分野:アイスホッケー
経歴:2016年と2017年にピッツバーグ・ペンギンズでスタンレーカップを獲得した

３つの要点

要点１
心血管疾患が世界で最も死因となっている。
要点２
定期的な休暇は心臓発作や死亡のリスクを減らす。
要点３
定期的な年次休暇を取ることで、ストレスを軽減し、健康を改善する。

要約

世界で最も死因となっている疾患
心血管疾患が世界で最も死因となっていることを知っていましたか？人口の約31%がこの病気で亡くなります。不健康な食事、運動不足、喫煙が主な原因です。しかし、ストレスもこの致命的な病気に寄与することを知っていましたか？ストレスは血管を収縮させ、血圧を上昇させ、心拍数を増加させることがあります。だからこそ、定期的な休暇を取ることはストレスを軽減し、心を守るために重要です。

休暇の科学
定期的な休暇は楽しいだけでなく、健康にも良いのです！研究によれば、年に一度の休暇は実際に心臓発作や死亡のリスクを減らすことができます。では、なぜそうなのでしょうか？実は、休暇の幸福感には期待感が大きな役割を果たしています。早めに休暇を予約すると、それを楽しみにする時間が増えるため、気分が高揚します。そして一度休暇に行ったら、リラックスが重要です。仕事から離れ、現実的な期待を持たないことが重要です。これらのことをすることで、本当にリラックスした休暇を過ごし、休暇後の幸福感を高めることができます。さらに、他の人とポジティブな休暇の思い出を共有することで、より幸せになり、休暇を愛おしく思い出すことができます。

定期的な年次休暇へのコミットメント
休暇にはたくさんの利点があるにもかかわらず、多くの人々が休暇を活用していません。経済的な懸念、人に判断されることへの恐れ、働きすぎの傾向などが一般的な理由です。しかし、休暇の科学についてより詳しく知ることで、より良い選択をすることができます。定期的な年次休暇を取ることで、ストレスを軽減し、健康を改善し、心に必要な休息を与えることができます。だからこそ、休暇を取ることと自分自身のケアにコミットしましょう。

思い出に残る休暇を作る
休暇の思い出は貴重ですが、贅沢で高価である必要はありません。身近な冒険や大切な人との瞬間が、思い出に残るものを作ります。覚えておいてください、休暇は愛と同じです-楽しみで期待し、不快な思いをしながら経験し、懐かしく思い出します。休暇を優先し、意義のある思い出を作ることで、私たちは幸福度を最大化し、ストレスを軽減し、全体的な幸福感を向上させることができます。だからこそ、私たちの休暇を最大限に活用し、一生残る思い出を作りましょう。

▼今回の動画