2023.08.28 2023.09.02

TED要約:ストレスフルな時期に必要なルーティン、儀式、および境界線

marugotoyoten

心理療法士であるエスター・ペレルが「ストレスフルな時期に必要なルーティン、儀式、および境界線」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

エスター・ペレル

専門分野:人間関係
経歴:国際的なセラピストで、『MatinginCaptivity:UnlockingEroticIntelligence』（2006）において「エロティック・インテリジェンス」の概念を提唱。TEDトーク2本を行い、2つのポッドキャストをホストし、セラピーのトレーニング/監修イベントを開催し、カードゲームを発売。2016年にはオプラ・ウィンフリーの「スーパーソウル100」リストに選ばれました。

３つの要点

要点１
ストレスのさまざまな感情に焦点を当てている。
要点２
長期的な不確実性とエロスの喪失について探求している。
要点３
境界の確立と複数の現実の統合について話している。

要約

パンデミックにおけるストレスの理解と調整
この対話では、ストレスのさまざまな感情に焦点を当てています。絶望、不安、疲労、悲しみ、怒り、イライラなどがストレスに寄与する要素です。これらの感情を名前を付け、フレームに入れることが効果的な調整と対処に必要であると強調されています。また、長期的な不確実性の概念と、それに伴う曖昧な喪失感、特に私たちの生活からのエロスの喪失についても探求されています。ルーティン、儀式、および境界を作成することで、困難な時期に構造と基盤を提供することがお勧めされています。

エロスの受け入れと生命力のためのスペースの創造
パンデミックが私たちの生活における驚き、神秘、自発性の瞬間に与える影響について説明されています。安全性への強調とエロスを育む場所の回避が、創造性、好奇心、生命力の感覚を奪っていると説明されています。エロスのためのスペースを作ることがストレスと死の対抗策となる重要性が示唆されています。植物の成長を見る、パンを焼く、創造的な取り組みに従事するなどの活動が、ストレスの解消策と生命力の源として挙げられています。

境界の確立と複数の現実の統合
在宅勤務の新しい現実における境界の確立と自己の感覚を維持する課題が探求されています。異なる役割と責任が同じ物理的な空間内で融合することについて話されています。パートナーや同僚との境界を伝えることが、これらの複数の現実を効果的に航海するための重要性が強調されています。神聖なスペースを作り、儀式に参加することで区別し、構造の感覚を提供することの価値も強調されています。個人の物語や現実を仕事の会話に統合することの価値も強調され、より深いつながりと集団的な回復力を促進することも述べられています。

リレーショナルインテリジェンスによる仕事の未来の再定義
パンデミックの光における仕事の未来について考察されています。関係性の知性とメンタルヘルスが職場で重要な要素であると強調されています。仕事が所属、目的、個人の成長を求める場所であると主張されています。人間性、社会的なつながりを維持し、個人が自分自身を仕事に持ち込むことが重要であると信じられています。パンデミックが職場における根本的な存在的および心理的なニーズの重要性を浮き彫りにし、その結果、職場の未来を再構築していると述べられています。

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