2023.09.06

TEDx要約:より多くのリラックス、より少ない研磨

marugotoyoten

エソトルソンが「より多くのリラックス、より少ない研磨」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

エソトルソン

３つの要点

要点１
グラインドカルチャーは私たちを疲れ果てさせる終わりのないサイクルであり、私たちを疲れさせることがあります。
要点２
グラインドカルチャーは私たちの幸福や個人的な問題を見落とし、私たちの人間性を無視しています。
要点３
バーンアウトを防ぎ、私たちの幸福を優先するためには、よりチルを取り入れる必要があります。

要約

グラインドカルチャーのデメリット
グラインドカルチャーには欠点があります。それは私たちを疲れ果てさせる終わりのないサイクルであり、私たちを疲れさせることがあります。また、私たちは死んだときにしか休むべきではないという有害な考えを促進しています。さらに、グラインドカルチャーは私たちの幸福や個人的な問題を見落とし、私たちの人間性を無視しています。このバランスの欠如は、私自身が大学時代に経験したように、バーンアウトにつながることがあります。

バーンアウトの影響
バーンアウトはグラインドカルチャーの一般的な結果です。労働力の約23%が頻繁にバーンアウトを経験し、44%が時折経験しています。バーンアウトすると、私たちは自分自身や他の人のために存在することができません。私は自分自身がベッドに閉じ込められ、寝る以外のことができない状態になったときにこれに気付きました。バーンアウトは私の幸福と生産性に悪影響を与えていたため、私は人生に変化をもたらす必要があると気付きました。

人生にチルを取り入れる
バーンアウトを防ぎ、私たちの幸福を優先するためには、よりチルを取り入れる必要があります。以下に私が時間の制御を取り戻し、ストレスを軽減するのに役立った4つの戦略を紹介します。まず、チルを優先するために重要な予定としてスケジュールに組み込みます。次に、車であってもチルのためのスペースを確保します。三番目に、テクノロジーから切り離して何もしないことで本当にリラックスします。最後に、生産性が私たちの価値を定義するという考えを捨て、罪悪感なくチルを受け入れましょう。

私たちの時間と自己を取り戻す
チルは贅沢なものではなく、私たちが手に入れなければならないものです。それは自己ケアと私たちの時間と自己を取り戻すための必要な要素です。3週間の休暇であろうと、車の中でたった15分であろうと、私たち自身のためだけのスペースを持つことは重要です。時間を割り当て、優先し、スペースを作り、罪悪感を捨てることで、私たちは幸福を取り戻し、人生のバランスを見つけることができます。グラインドは常に存在しますが、私たちは自分自身のために時間を作ることを忘れないようにしなければなりません。

▼今回の動画