2023.09.07

TEDx要約:ビジュアライゼーションがあなたの人生を変える方法

marugotoyoten

アナイサベルバカジャードが「ビジュアライゼーションがあなたの人生を変える方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

アナイサベルバカジャード

３つの要点

要点１
逆境を乗り越え、自己再発明を果たすことが重要である。
要点２
イメージ化は目標達成のための強力なツールである。
要点３
成功のためには心のトレーニングが必要であり、イメージ化が役立つ。

要約

逆境を乗り越え、自己再発明を果たす
私がたった5歳の時、私たち家族はベネズエラの困難な状況のためにスペインに移住しなければなりませんでした。私たちの仕事や友人、家族を置いて行くという大きな変化でした。最初は新しいプロジェクトを始めたことで順調に進んでいるように思えました。しかし、2010年5月にすべてが変わりました。私たちは働いていた会社の借金のために家を失いました。それは私たちにとって困難な時期でしたが、私たちは幸運にも祖父母の家に移ることができました。生活は厳しいものになりましたが、私は家族を助ける決意を持っていました。だから、若い頃から宝石を売り始めました。そして、なんと成功したビジネスを築くことができたんです！私が13歳の時には5000ユーロ以上を稼いでいました。

イメージ化の力
人生は山あり谷ありであり、常にポジティブでいるのは簡単ではありません。しかし、私は課題を乗り越え、目標を達成するための強力なツールを見つけました：イメージ化です。イメージ化とは、自分が達成したいことを明確なイメージを使って想像することです。実は、私たちの脳は現実と想像の記憶の違いを区別することができません。だから、私たちが目標をイメージ化すると、まるで実際に経験しているかのような感覚になります。これにより、私たちはエネルギーを集中させ、ポジティブな結果を引き寄せることができます。科学的な研究でも、イメージ化が成功のための強力なツールであることが示されています。

成功のためのマインドトレーニング
アスリートとして、私は成功は単に身体のトレーニングだけではないことを学びました。それはまた、心のトレーニングでもあるのです。イメージ化は私が全国選手権に向けての旅で重要な役割を果たしました。ゴールを越える自分自身のイメージ化や自己トークのコントロールを通じて、私は成功に向けて心の準備をしました。私はオプラ・ウィンフリーがかつて言った言葉を覚えています。「信じることが現実になる」と。そして、私は本当にイメージ化が人生のあらゆる側面に適用できると信じています。仕事の面接の準備、手術を受けること、または単に自己成長することなど、イメージ化は私たちが目標を達成するのに役立つのです。

明るい未来のためのイメージ化の受け入れ
イメージ化は、誰でも夢を実現するのに役立つ強力なツールです。それによって私たちは自分の目標をよりよく理解し、それに向かって取り組むことができます。では、それはどのように機能するのでしょうか？目を閉じて、自分が目標を達成している姿を想像してください。細部までを思い浮かべ、すべての感覚を取り入れ、成功とともに感じる感情を味わってください。これを一人称で現在形で行うことで、実際に脳を再プログラムし、夢を現実にすることができます。私は1日の朝にたった1分をイメージ化に捧げることをあなたに挑戦します。自分自身の人生の監督者になり、自分が望む未来を創造してください。覚えておいてください、何かをイメージ化できるなら、それを実現することができるのです。

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