2023.09.11

TEDx要約:自己認識を向上させるたった一つの簡単な方法

marugotoyoten

ターシャ・ユーリッチが「自己認識を向上させるたった一つの簡単な方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ターシャ・ユーリッチ

３つの要点

要点１
自己認識は重要である。自分自身を理解し、他人の視点も理解できる。
要点２
内省は悪い影響を与えることがある。従来の自己認識方法に疑問を抱き、改善を探す必要がある。
要点３
「何」の質問をすることが重要である。新たな可能性を開き、真の自己認識を実現する。

要約

自己認識の重要性
自己認識は非常に重要な要素です。それによって、自分自身をより良く理解し、他人が自分をどのように見ているかも理解することができます。また、自分自身の存在意義を見つけるのにも役立ちます。研究によると、自己認識がある人は幸福度が高く、良好な人間関係を築き、人生で成功する傾向があります。しかし驚くべきことに、実際には自己認識があると思っている人はあまり多くないのです。これに興味を持ち、自己認識について研究し、より詳しく学ぶことにしました。

内省の醜い真実
内省とは、自分の思考や感情について考えることです。これはしばしば自己認識を高める手段として考えられています。しかし、私の研究によると、内省は実際には私たちをさらに悪く感じさせることがあります。自分自身について考える時間を多く費やす人ほどストレスを感じ、うつ病になりやすく、不幸になりやすい傾向があります。「なぜ」のような質問、「なぜそれをしたのか？」や「なぜこのように感じているのか？」といった質問は、私たち自身について誤った結論に導く可能性があります。これにより、従来の自己認識の方法に疑問を抱き、より良いアプローチを探しました。

「何」の質問の力
「なぜ」の質問ではなく、「何」の質問をすることがより役立つことを見つけました。状況を改善したり理解するために「何」ができるかを尋ねることで、新たな可能性を開くことができます。私は「何」の質問をしたことで人々の生活に大きな違いをもたらした例を見つけました。過去のことにこだわるのではなく、彼らは将来に何ができるかに焦点を当てました。このマインドセットの変化が真の自己認識の鍵です。

自己認識するユニコーンになる
自己認識は終わりのない旅です。日々の練習と学び成長へのコミットメントが必要です。私たちは自分の過ちや悲劇、成功にどのように対応するかを選ぶ力を持っています。自己認識を受け入れ、

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