2023.09.16 2023.09.23

TEDx要約:断食

marugotoyoten

プロのラクロス選手であるフィル・サンダーソンが「断食：精神と身体の超越への道」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

フィル・サンダーソン

専門分野:ラクロス
経歴:オンタリオ州オレンジビル出身。トロント・ロックのプロラクロス選手。メジャーリーグラクロスのトロント・ナショナルズでもプレー。兄のネイトや従兄弟のジョシュもNLLに関わっている（または関わっていた）。1999年、ロチェスター・ナイツホークスの練習生として活動し、2000年シーズンにアルバニー・アタックに加入。2009年7月31日、バッファロー・バンディッツからクリス・ドリスコルとのトレードでトロント・ロックに移籍。

３つの要点

要点１
断食は、真のニーズを理解し、最大の可能性に達するための実践である。
要点２
断食は、宗教的な実践や政治的な抗議、感謝と啓示の高まりを実現するために行われてきた。
要点３
断食の成功のためには、準備が重要であり、旅行の避け方やサポートする友人の存在が役立つ。

要約

断食の哲学
断食は、私たちが真のニーズを理解し、人間としての最大の可能性に達するのに役立つ実践です。私のスピーチでは、断食の背後にある哲学とその潜在的な利点について話します。現代の世界では、私たちはしばしば第一世界の問題や日常のストレスに巻き込まれ、それが私たちの進歩を妨げることがあります。これを克服するためには、マズローの欲求階層によって示される生理的なニーズを満たす必要があります。水やシェルターを取り上げることは現実的ではないかもしれませんが、断食は私たちに自己実現のために本当に必要なものを見つける視点を提供してくれます。

断食の歴史と目的
断食は新しい概念ではなく、何千年もの間、さまざまな理由で実践されてきました。それはヨム・キプールやラマダンなどの宗教的な実践、医療目的で行われています。断食はまた、政治的な抗議や感謝と啓示の高まった状態を実現するためにも使用されてきました。個人的には、毎年7日間の断食を行い、マスタークレンズのレシピに従って、3つの主な目標を達成します。それは、達成感を得ること、悪い食習慣をリセットすること、そして精神的・身体的な鋭敏さを高めることです。

断食の成功のための準備
成功した断食体験をするために、私はいくつかの準備をします。断食週間中の旅行を避け、身体的な負荷を減らします。断食は月曜日に始めて土曜日に終えるようにして、仕事に対する悪影響を最小限に抑えます。また、ビジネスの食事の予定を避け、プロセスをサポートしてくれる友人を用意します。さらに、マスタークレンズの溶液を事前に準備して、それを飲まない言い訳を排除します。

断食の旅
断食期間中、私はさまざまな身体的・精神的な変化を経験します。最初の日は最も難しく、激しい空腹感があります。しかし、2日目には調子が良くなり、気分が良くなります。自分の体のニーズにより敏感になり、平和な睡眠を経験します。3日目には、空腹感なしで目覚め、体内の状態が切り替わり、燃料が必要であることを示します。断食中は身体の機能や頭痛、低血糖などの課題に直面します。しかし、7日目には、精神的・身体的な意識が高まり、断食を終えて食事をするときには、食べ物の一粒一粒を感謝します。この経験は私が長期的に健康な選択をする手助けとなります。

▼今回の動画