2023.09.04

TEDx要約:幸福への道をDRIVEする

marugotoyoten

シリラムエスが「幸福への道をDRIVEする」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

シリラムエス

３つの要点

要点１
真の幸福を見つけるための日常の習慣の重要性について探求する
要点２
ポジティブな習慣を日々の儀式に取り入れることの力
要点３
ホリスティックな幸福のためのインスピレーションを受けた行動を選ぶ

要約

幸福への旅は日常の習慣から始まる
この記事では、真の幸福を見つけるための日常の習慣の重要性について探求します。私はホリスティックな健康の重要性に気付かせた健康上の脅威についての個人的な経験を共有します。さまざまな人々に共感することができる幸福の習慣を見つけるための旅に私と一緒に参加してください。

日々の儀式の力
ポジティブな習慣を私たちの生活に取り入れるためには、日々の儀式を作り出す必要があります。起床、歯磨き、食事などの既存のルーティンに良い習慣を集めることで、これらの儀式をより効果的にすることができます。この概念は、ハビットスタッキングとして知られており、新しい習慣をトリガーし、それらを目に見える形でアクセス可能にするのに役立ちます。

ホリスティックな幸福のためのインスピレーションを受けた行動
今、日々の儀式の力を理解したところで、幸福の習慣を構成するインスピレーションを受けた行動に焦点を当てましょう。スピリチュアル、身体的、知的、関係性、感情的な側面を含む、私たちの生活のさまざまな次元をカバーする習慣を選ぶことが重要です。これらの次元に合わせて10のインスピレーションを受けた行動を選び、朝のルーティン、仕事の日、終わりのルーティンにクラスター化してください。これにより、自己の幸福のすべての側面を育むことができます。

幸福の旅をゲーム化し、時間の無駄を排除する
幸福の旅で関与し、やる気を保つために、それをゲーム化することができます。各日常の習慣に10ポイントの価値を割り当て、合計10,000ポイントを目指します。定期的に進捗状況を確認し、途中でコース修正を行い、自分自身を評価しましょう。さらに、生活から時間の無駄を排除することも重要です。自分の幸福に貢献しない活動を意識的に取り除き、本当に重要な習慣のためのスペースを作り出します。幸福の習慣はあなたの人生を変える力を持っています。日常の儀式、インスピレーションを受けた行動、ゲーム化を取り入れて、真の持続的な幸福に満ちた人生を創り出しましょう。習慣の力を受け入れ、幸福の旅を始めましょう。

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