2023.09.28

TEDx要約:チャンピオンアスリートの心の内側におけるスポーツ心理学

marugotoyoten

マーティン・ハガーが「チャンピオンアスリートの心の内側におけるスポーツ心理学」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

マーティン・ハガー

３つの要点

要点１
オリンピック選手の成功にはスポーツ心理学が重要である
要点２
自信の影響はパフォーマンスに大きな影響を与える
要点３
モチベーションや戦略は成功に不可欠である

要約

タイトル1:オリンピックの成功におけるスポーツ心理学の重要性
スポーツ心理学は、ウサイン・ボルトやマイケル・フェルプスなどのオリンピック選手の成功に重要な役割を果たしています。彼らは異なるアプローチを持っているにもかかわらず、両者とも大きな成功を収めています。しかし、時にはうまくいかず、選手たちは苦労することもあります。2012年のオリンピックでは、有力視されていたブラジルのサッカーチームがアンダードッグのメキシコに敗れました。スポーツ心理学は、なぜチャンピオンが過信して失敗し、アンダードッグが逆境に打ち勝つのかを説明するのに役立ちます。

タイトル2:パフォーマンスへの自信の影響
自信は選手が最高のパフォーマンスを発揮するために不可欠です。ジェームズ・マグヌッセンのロンドンオリンピックでの100mスプリント決勝での敗北はその典型です。彼は自信に満ちていたにもかかわらず、ネイサン・エイドリアンに逆転されました。これは自信だけでは十分ではないことを示しています。スポーツ心理学は、選手が敗北を乗り越え、将来のイベントに向けて自信を取り戻すのを助けることができます。ロイ・マクアヴォイのオーガスタマスターズでの経験も、失敗から立ち直るためのスポーツ心理学の役割を示しています。

タイトル3:スポーツにおける成功の戦略
選手にとってモチベーションは重要であり、目標を設定することは主要な推進力です。個人の最高記録などのサブゴールはモチベーションをさらに高めることができます。経験、モデリング、イメージング、肯定的なフィードバックを通じて自信を高めることもできます。選手は自分のスポーツと対戦相手について深い知識を持つ必要があります。ルーティン、プレッシャーの扱い、不安管理は最適なパフォーマンスには欠かせません。

タイトル4:メンタル準備のためのテクニック
選手が最高のパフォーマンスを発揮するためには、メンタルの準備が重要です。イメージングは選手がパフォーマンスをメンタルでリハーサルし、成功を想像し、潜在的な障害に備えることができるようにします。セルフトークも重要な戦略であり、選手がモチベーションを保ち、集中力を維持するのに役立ちます。リラクゼーションエクササイズ、呼吸、音楽などの不安管理テクニックは、プレッシャーの扱いに不可欠です。マイケル・フェルプスやイリーナ・イシンバエワなどの選手は、これらのテクニックを効果的に活用して最高のパフォーマンスを達成しています。

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