困難な時期において仕事に集中する方法

ハーバードビジネスレビューのYoutube動画「困難な時期において仕事に集中する方法」について要点と要約をまとめました

３つの要点

• 要点１
  仕事に集中するためには、境界線を設定し、仕事が終わったら仕事を忘れることが必要です。
• 要点２
  同僚や上司とのオープンなコミュニケーションは、休憩と個人的なスペースの必要性を伝える上で重要です。
• 要点３
  自己ケアと支援的な職場環境は、メンタルヘルスを保護し、重要な出来事の影響を乗り越えるために不可欠です。

要約

2020年と2021年の課題に対処する
ケント大学の教授であるアンジェラ・ニール・バーネット博士は、困難な時期において仕事に集中するためのアドバイスを共有しています。彼女は自身の健康に与えた感情的な負担を認め、良い日と悪い日の両方を認識することの重要性を強調しています。

ソーシャルメディアと仕事のバランス
ソーシャルメディアはつながりの源であり、同時に注意を散漫させるものでもあります。スピーカーのエレイニ・マタは、ソーシャルメディアとの常時の関与を必要とする仕事で働くことの課題を強調しています。ニール・バーネット博士は、健康なバランスを保つために、境界を設定し、仕事が終わったら仕事を忘れることを提案しています。

注意散漫と境界線の設定
スピーカーは、仕事中に絶えず苦しいニュースや出来事にさらされることについて問題を提起しています。ニール・バーネット博士は、同僚や上司とのオープンなコミュニケーションを通じて、休憩と個人的なスペースの必要性を伝えることを助言しています。彼女は個人の感情を正直に表現し、メンタルヘルスを優先することを奨励しています。

仕事に集中し、メンタルヘルスを保護する
特に黒人や茶色の人々にとって、重要な出来事の影響は圧倒的なものになるかもしれません。ニール・バーネット博士は、自己ケアと支援的な職場環境の重要性を強調しています。彼女はデバイスに費やす時間の管理、マインドフルネスの実践、仕事に備えるための個人的な儀式の見つけ方を提案しています。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

困難な時期において仕事に集中するためには、境界線を設定し、自己ケアをすることが重要です。また、同僚や上司とのオープンなコミュニケーションを通じて、自分の感情を正直に表現することも大切です。

▼今日からやってみよう

今日から境界線を設定し、仕事が終わったら仕事を忘れるように心がけてみましょう。また、同僚や上司とのコミュニケーションを通じて、休憩や個人的なスペースの必要性を伝えることを実践してみることができます。さらに、自己ケアの時間を作り、メンタルヘルスを保護するための方法を見つけてみましょう。

たまがわ

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